Reciclando/Recycling.

Hoy os vamos a proponer otra idea para reciclar.
Today we are going to propose another idea for recycling.

Podemos usar los envases de yogures para tener por ejemplo nuestros calcetines ordenados.
We can use yogurt containers to have for example our socks ordered.

Tan sólo tenéis que quitarle la etiqueta del envase, pegarnos todos con silicona...le ponemos una cinta decorativa y ya está sólo tenemos que meterlo al cajón y ordenar nuestros calcetines.
So just take the package label, silicone beat us all... we put a decorative ribbon and you're just need to put it in the drawer and sort our socks.

Curiosidades del maquillaje/Makeup curiosities.

• - El mejor momento del día para depilarte es durante la noche, así nuestra piel tendría toda la noche para repararse de cualquier irritación.
• - ¿Queréis saber porque es tan importante desmaquillarnos antes de dormir? La noche es el tiempo que tiene nuestra piel para respirar y repararse de los daños causados durante el día, si tenemos maquillaje no se podrá  reparar bien.
• - La mascarilla de barro es muy refrescante y ayuda a eliminar puntos negros.
• - La verdura cruda ayuda a limpiar los dientes y eliminar las posibles manchas.
• -The best time of day for hair removal is during the night, so our skin would have all night to repair any irritation.
• -You want to know why it is so important to us at bedtime remover? Night is the time you have your skin to breathe and repair the damage caused during the day, if we make can not be repaired well.
• -The clay mask is very refreshing and helps eliminate blackheads.
• -Raw vegetables help clean the teeth and remove any stains.

La importancia del agua en nuestro organismo/The importance of water in our body.

Hola chicas/os en el siguiente apartado os queremos hablar de la importancia del agua en nuestro organismo: (Hello boys and girls in the following section we want to talk about the importance of water in our body)

Nuestro cuerpo está mayoritariamente compuesto de agua, sabes que podemos vivir semanas sin comer y sin beber agua sólo unos días.
Our body is mostly composed of water, you know you can live weeks without food and without water only a few days.

Os pondremos algunos de los muchos motivos que hay para que tomemos agua: (I'll get some of the many reasons there to take water)

• - Nos ayuda a eliminar restos de grasa por lo que nuestro hígado funciona mejor.
• - It helps to remove traces of fat so our liver works best.
• - Por falta de agua podemos tener piedras en el riñón, presión arterial alta, cáncer del intestino grueso...
• - Due to lack of water we can have kidney stones, high blood pressure, cancer of the large intestine...
• - Evitamos el estreñimiento.
• - We avoid constipation.
• - La falta de agua nos provoca cansancio durante todo el día.
• - Lack of water causes us tired all day.
• - Muchas veces creemos que tenemos hambre cuando en realidad lo que sentimos es sed, así que si hace poco habéis comido antes de pillar un dulce...patatas...o otro alimento que nos haga engordar probar a beber un vaso de agua.
• - Many times we think we are hungry when in fact what we feel is thirsty, so if you have eaten recently before catching a... sweet potato... or other foods that make us fat try to drink a glass of water.

Existe una fórmula matemática para saber cual es la cantidad de agua que nuestro cuerpo necesita:

Nuestro peso × 0.04= nuestro porcentaje de agua que debemos beber.
There is a mathematical formula to know which is the amount of water our bodies need:
Our weight × 0.04 = our percentage of water that we drink.

Existen  varios trucos para ir sabiendo el agua que bebemos. (There are several tricks to go knowing the water we drink)

• - Poner nuestro nombre a una botella de dos litros y acabarla a lo largo del día.
• - Put our name to a two-liter bottle and finish throughout the day.
• - Bebernos 8 vasos de agua que serían 2 litros de agua, si nuestro cuerpo necesita más pues añadiriamos más vasos.
• - Drink up to 8 glasses of water would be 2 liters of water if our bodies need more because we would add more vessels.
• - Mi truco que me lo contó mi medica es colocarme 12 pulseras en una mano, cada pulsera simboliza un vaso de agua, cuando me bebo un vaso me pasó una pulsera a la otra mano y a lo largo del día tengo que tener todas las pulseras en la otra mano.
• - My trick told me my health is put me 12 bracelets in one hand, each bracelet symbolizes a glass of water when I drink a glass I spent a bracelet to the other hand and throughout the day I have to have all the bracelets the other hand.

Pero recordar ir bebiendo menos a partir de las 8 de la tarde sino pasaremos toda la noche iendo al baño y la noche es para descansar.
But remember to go drinking less starting at 8pm but spend all night iendo the bathroom and night is to rest.

Así que ya sabéis ya que nos duchamos todos los días hay que duchar también nuestro cuerpo desde adentro y lo más sano e importante que hay es el agua.
So you know as we showered every day there is also a shower our bodies from within and as healthy and important thing is water.

BORNOS, UN PUEBLO DE LA SIERRA DE CÁDIZ

• Os queremos hablar de Bornos, un pueblo de los llamados pueblos blancos de la sierra de Cádiz que pertenece a Arcos de la Frontera.
• I want to talk Bornos, a village called white villages of the Sierra de Cádiz belonging to Arcos de la Frontera.

• Bornos se encuentra a 79 kilómetros de la provincias de Cádiz, el gentilicio del pueblo es bornicho o bornense, hoy en día viven fundamentalmente de la agricultura.
• Bornos is 79 kilometers from the province of Cadiz the inhabitants of the people is bornicho o bornense, today live mainly on agriculture.

A CONTINUACIÓN OS MOSTRAMOS ALGUNOS DE SUS MONUMENTOS TAN BONITOS:(Here we show some of its so beautiful monuments)

- LA HERMITA DEL CALVARIO

- PALACIO DE LOS RIBERA

EL LAGO DE BORNOS 

• En 1.961 se inauguró la actual presa de Bornos y transformó el río Guadalete en un majestuoso lago que se apropió de 2.400 hectáreas de nuestra población. La particularidad del embalse no reside en su tamaño, que ya de por sí es uno de los mayores de Andalucía, sino en su especial belleza; un manto azul a orillas de la población y al fondo, majestuosa, la de sierra de Grazalema.
• In 1961 the current Bornos opened and transformed the Guadalete River in a majestic lake that seized 2,400 hectares of our population. The particularity of the reservoir is not in its size, which already is one of the largest in Andalusia, but in its special beauty; a blue shores of the population and in the background, majestic robe, saw Grazalema.

FIESTAS POPULARES/FESTIVALS.
 CARNAVAL 2016. DEL 4 AL 14 DE FEBRERO. 15 FIESTA LOCAL.

Romería de San Isidro Labrador (Mes de Mayo)

• En el mes de mayo, Coto de Bornos celebra la Romería de San Isidro Labrador, patrón del campo. La imagen del santo, acompañada por decenas de carrozas, caballos y romeros a pie, procesiona hasta la finca 'Las Pitas', donde todos los peregrinos disfrutan de una comida campestre y de un día de convivencia animado con un grupo de rumbas y sevillanas.
• In May, Coto de Bornos celebrates the festival of San Isidro Labrador, patron osf the field. The image of the saint, accompanied by dozens of floats, horses and pilgrims walk in procession to the farm 'Las Pitas', where all the pilgrims enjoy a picnic and a day together with a group of lively rumbas and sevillanas.

GASTRONOMÍA

Abajao

Las tagarninas esparragadas, sopa de espárragos (conocido en Bornos como abajao).

Ingredientes para cuatro personas:
- Un manojo de espárragos
- 250 gramos de patatas
- 1/2 cabeza de ajos
- 125 cc. De aceite de oliva
- pan duro rebaneado
- 4 huevos
- sal

ELABORACIÓN:
Se pone en un perol o sartén el aceite y cuando esté caliente se le añaden los ajos.Una vez fritos se vierten las patatas que habremos troceado anteriormente, se dejan hasta que se frían y una vez fritas se retiran y se dejan en un plato.

A este aceite se le ponen los espárragos troceados y para que no se quemen le vamos echando un poco de agua y sal y esperamos hasta que estén tiernos.

Una vez que comprobamos que el espárrago está blando le añadimos las patatas fritas que hemos hecho antes. Agregamos cuatro huevos ,lo removemos todo y echamos el agua, probamos el caldo que esté bien de sal y añadimos las migas de pan. Dejamos hervir a fuego lento al menos diez minutos.

Se puede hacer también el abajao de tomates y de habas y ahora recientemente se le están añadiendo componentes cárnicos del cerdo como chorizo y panceta, aunque tradicionalmente siempre se han hecho de hortalizas y derivados de cereales ,como el pan.

Alboronías  

Ingredientes para cuatro personas:
- 1/2 Kg. De garbanzos
- 1/2 Kg. De calabaza de Rota
- 125cc. De aceite de oliva
- 3 dientes de ajos
- una cucharadita de cominos
- sal



ELABORACIÓN:
Poner los garbanzos en remojo el día anterior.Se ponen en una olla los garbanzos ,la calabaza troceada con agua y lo ponemos a hervir hasta que los garbanzos estén tiernos.
En una sartén ponemos aceite y freímos los ajos.Una vez fritos los sacamos y en un mortero o almirez lo machacamos en unión con los cominos y la sal.Una vez estén tiernos los garbanzos lo echamos todo en la sartén donde hemos frito los ajos,le añadimos el majado ,lo rehogamos durante unos diez minutos y listo para servir.

Garbanzos con espinacas  

Es un plato típico de Andalucía occidental.

Ingredientes para cuatro personas:
- 1/2 kilo de garbanzos
- 1 kilo de espinacas
- 3 dientes de ajo
- 1 rebanada de pan blanco
- 2 cucharaditas de pimentón dulce
- 1 cucharadita de moca de comino en grano
- 3 cucharadas soperas de vinagre suave
- 1/2 vaso de aceite de oliva
- Sal

ELABORACIÓN:
Poner a remojo los garbanzos, en abundante agua, un mínimo de 12 horas.
Poner una olla al fuego con agua abundante y echar los garbanzos. Cuando empiece a hervir, se baja el fuego y se dejan cocer tapados hasta que estén tiernos. Si durante la cocción se quedaran un poco secos, se le puede añadir agua, siempre caliente. Entonces añadir la sal y dejar cocer unos 5 minutos más. Escurrirlos y volverlos a poner en la olla.
Limpiar bien las espinacas, vigilando que no les quede tierra. También se puede usar congeladas. Ponerlas en una cazuela, añadir agua hasta las cubra y cocerlas a fuego lento durante unos 10 minutos. Sacar, escurrir y echar en la olla que tiene los garbanzos.
Poner una sartén al fuego con el aceite y cuando esté caliente echar el pan troceado y los ajos enteros y pelados, dar una vueltas hasta que el pan se dore, entonces retira la sartén del fuego y cuando el aceite esté templado echar el pimentón, el vinagre y el comino, se mezcla todo y se vierte en el vaso de una batidora. Se tritura todo bien hasta que se forme una mezcla homogénea.
Echar esta mezcla en la olla con los garbanzos y las espinacas y dejar a fuego muy lento durante unos 5-10 minutos para que tome bien el sabor. Debe quedar un poco caldoso.

RUTINA DE EJERCICIO EN CASA/EXERCISE ROUTINE HOME.

¿Como va esa perdida de kilos con los que nos hemos encontrado estas navidades?¿bien?¿mal?
Pues ahí va una ayudita, rutinas de ejercicios para hacer en casa, no hay excusa hay que sacar tiempo de donde sea para nosotros mismos, una horita al día tenemos que dedicarnos.
How's that with the loss of kilos we have encountered this Christmas? Right? Wrong?
Well there goes a little help, workouts to do at home, there is no excuse to take from anywhere to ourselves for an hour a dar we have to dedicate ourselves.

RECETAS EXPLICADO CON DIBUJOS/RECIPES EXPLAINED DRAWINGS.

• Hemos encontrado por internet recetas hechas con dibujos os las mostramos:
• We have found online recipes made with drawings os show them:

ESTRENOS DE CINE/FILM PREMIERES.

A CONTINUACIÓN OS PONEMOS ALGUNAS DE LAS PELÍCULAS QUE VAN A ESTRENAR PARA ESTE AÑO 2016 POR SI OS INTERESA AHÍ OS LO PONEMOS:

- STAR WARS ANTHOLOGY ( 16 DE DICIEMBRE DE 2016)


- RESIDENT EVIL: EL CAPÍTULO FINAL ( 15 DE SEPTIEMBRE DE 2016)


- BESTIAS FANTÁSTICAS Y DÓNDE ENCONTRARLAS ( 18 DE NOVIEMBRE DE 2016)


- ZOOLANDER 2 ( 12 DE FEBRERO DE 2016)


- PROMETHEUS 2 ( 4 MARZO DE 2016)


- ENCONTRAR A DORY ( 17 DE JUNIO DE 2016)


- DOCTOR STRANGE ( 4 DE NOVIEMBRE 2016)


- KUNG FU PANDA 3 ( 29 DE ENERO DE 2016)


- STAR TREK MAS ALLA ( 8 DE JULIO DE 2016)


- GAMBITO ( 7 DE OCTUBRE DE 2016)


- INDEPENDENCE DAY: RESURGIMIENTO ( 24 DE JUNIO DE 2016)



- CAZAFANTASMAS ( 22 DE JULIO DE 2016)


- WARCRAFT ( 10 DE JUNIO DE 2016)


- X-MEN APOCALIPSIS ( 27 DE MAYO DE 2016)


- CAPITAN AMÉRICA: GUERRA CIVIL ( 6 DE MAYO DE 2016)


- DEADPOOL ( 12 DE FEBRERO DE 2016)


- BATMAN Y SUPERMAN: AMANECER DE JUSTICIA ( 25 DE MARZO DE 2016)


- eSCUADRÓN SUICIDA ( 5 DE AGOSTO DE 2016)

IDEAS CON PASTA FLEXIBLE/PASTA WITH FLEXIBLE IDEAS.

holaaaa la pasta flexible es similar a la plastilina de los niños pero al contrario que la plastilina al secarse al aire se queda la forma que le deis a continuación la ponemos ideas que podéis hacer con la pasta flexible: (hellooo the soft is similar to plasticine children but unlike the clay to air dry stays that way then give him ideas that we can do with the soft paste)

A los de forma de flores sólo le hemos colocado unas bases de anillos que hemos comprado en los bazares y ya tenéis anillos hechos por vosotros mismos.
In the form we have only flowers placed bases rings we bought in the bazaars and already have rings made for yourselves.

BEBÉS DE PASTA FLEXIBLE/FLEXIBLE PASTE BABIES.

• Hola chicas/os hoy os vamos a enseñar como realizamos estos bebés.
• Hello girls and boys today we are going to teach you how to perform these babies.

• Para realizar los bebés vamos a usar los siguientes materiales, molde de bebé que podría adquirirlos en tiendas donde vendan fondant o en páginas de Internet sólo tenéis que poner molde de bebé en Google y os saldrá y pasta flexible en los bazares.
• To make babies, we will use the following materials, mold baby could buy them in shops selling fondant or websites mold just have to put baby in Google and you will come and soft paste in the bazaars.

• Ahora sólo tenéis que escoger el color deseado y meterlo en el molde.
• Now you just have to choose the desired color and place in the mold.

• Ya sólo queda decírselo con la misma pasta flexible y ya tenéis vuestros bebés podéis ponerle un llavero o un imán  por detrás pegado con la pistola de silicona.
• It only remains to tell the same soft paste and already have your baby can put a keychain or magnet attached behind the glue gun.

BOLÍGRAFO FLOR/PEN FLOWER.

• Hoy nos hemos encargado de hacer esta flor tan bonita a partir de un bolígrafo, es muy fácil.
• Today we have commissioned to do so pretty this flower from a pen, it is very easy.

•  Tan sólo necesitaremos goma Eva de los colores que queráis hacer vuestra flor...un bolígrafo y pistola de silicona.
• Only need Eva rubber colors will you please make your flower...a pen and glue gun.

1. Cortamos los pétalos que será nuestra flor de la siguiente manera.
    We cut the petals will be our flower follows.

2. Con una plancha le damos calor a casa pétalo y le vamos dando forma y tan sólo  hay que ir pegando una encima de otra.
    With a plate heat petal we give home and giving form and we'll just have to go hitting one above the other.

3. Ahora lo pegamos al bolígrafo que hemos decorado con goma Eva.

    Now we stick to the pen that we have decorated with EVA foam.

4. Ya sólo nos queda hacer la base  y forrar el capuchón de nuestro bolígrafo.

    Now we only have to cover the base and the cap of our pen.