BATIDOS SALUDABLES/HEALTHY SMOOTHIES

Ahora os vamos a poner una serie de batidos que además de ser saludables están riquísimos y con mucho aporte de vitaminas.
Now we go a Put A number of shakes : Besides being delicious and Healthy are much intake of vitamins .

BATIDO CON APORTE IDEAL DE VITAMINAC  E HIERRO
SHAKE WITH CONTRIBUTION AND IRON DREAM VITAMINA C

- 1/2 Taza de Pepino(1/2 Cup Cucumber)
- 1 Taza de uvas verdes(1 Cup green grapes)
- 1/2 Taza de espinacas(1/2 Cup spinach) 
- 2 Kiwis pequeños (2 Small Kiwis)
- 1-2 Tazas de agua (1-2 Cup water)

El Kiwi contiene mucha vitamina C, y la espinaca es rica en hierro
Kiwi contains a lot of vitamin C , and spinach is rich in iron